座り姿勢について
2022年09月01日 12:10:29
皆さんは普段どのように座っているでしょうか？
デスクワークで長時間座りっぱなしの方や授業中の子供さんや学生さんは是非意識してほしいです。
座り方が悪いと骨盤や背骨の歪みに繋がり
腰痛や肩こりはもちろん、むくみや生理痛、背中の張りや集中力の低下など身体に様々な症状が出る可能性があります。
学校では今、子供の座り方の指導もされているそうですが、ほとんどの子供がこのように
骨盤が後ろに倒れ
前かがみで
足下が不安定
になって授業を受けているようです。
大人の仕事中の姿勢も同じですね。
正しい座り方は
⭐︎椅子に深く座り背骨を伸ばす
⭐︎両脚をしっかり床につける
⭐︎座骨を立てて座る
この座骨というのは人間にしかなく正しく座るためにあるんだとか‼︎
Carnaにご来店中の方は施術の時に私が座骨の位置をみるのに毎回触る所なのでわかりやすいかと思いますが、簡単に言うとお尻の付け根の部分です。
ここを起点に座ることで自然と骨盤が立ち姿勢よく座れるかと思います。
座ることが長い方は意識してみてください(о´∀`о)
