睡眠について
2020年09月01日 15:13:00
暑さもあり十分な睡眠が取れず、身体のだるさや疲れやすさが残る患者様が増えています。
なので睡眠について何度かに分けてお話をします( ´∀｀)
あなたは
⭐︎ぐっすり眠れていますか？
⭐︎途中で目が覚めてないですか？
⭐︎目覚めはスッキリですか？
⭐︎朝起きた時、身体は痛くないですか？
睡眠中は人間にとってとっても大切な事がたくさん行われています。
⭐︎成長ホルモンの分泌
⭐︎心身の修復
⭐︎歪みの補正
⭐︎記憶の整理
⭐︎皮膚の新陳代謝
などなど
良い睡眠が取れていないと
⭐︎疲れが取れない
⭐︎集中力の低下
⭐︎肌荒れ
⭐︎肥満
⭐︎ストレスの蓄積
⭐︎歪みの蓄積
などが症じます。
では良い睡眠を取るにはどうしたらいいか♪( ´▽｀)
次回お話させていただきます❤︎
