良い睡眠の条件
2021年10月30日 18:34:54
朝晩が寒くなり皆さん丸ーくなって寝ていませんか？
⭐︎良い睡眠の条件⭐︎ベストな睡眠は
★深い睡眠ができる
★寝返りをうてる
★立ち姿勢と同じ正しい姿勢をキープできる
皆さんの睡眠はどうですか？
健康に必要な50%は『睡眠の質』と言われています。
ただ寝ればいいわけではありません。
寝ている環境がとても大切♡
姿勢、背骨や骨盤のいい状態を作る大切な睡眠。
どんな環境がいいのか詳しくお話させて頂いています( ´∀｀)
